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《淚之女王》金秀賢親姊張允柱竟是韓國超模！43歲已是媽 依然保持修長手臂+精實腹肌+逆天直長腿 全靠這5招體態管理大法

在《淚之女王》中飾演金秀賢的親姊、於故鄉龍頭里經營一間髮廊的張允柱，劇中熱情嘮叨的她把地方大媽演得維妙維肖，但其實現年43歲的張允柱本尊是擁有26年資歷、韓國指標性10頭身的超模，IG上張張氣場十足的形象照完全跟劇裡的白美善判若兩人，也太強大了！現在就來...

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【減重更加乘】斷食期間的4組搭配訓練 可強大瘦身效果！｜可彤健身教室#10

在斷食期間要怎麼做運動上的搭配呢？今天可彤的健身教室要分享4組訓練，想讓瘦身效果加乘的朋友請好好把握喔！

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168斷食難維持？營養師不挨餓的瘦身餐盤攻略讓妳輕鬆養成易瘦體質！

「168斷食法」就是16小時餓肚子、8小時狂吃，然後就會瘦？答案當然是不！營養師Sunny說，關鍵在於8小時吃什麼、以及怎麼吃！

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168斷食法減肥攻略總整理 讓專業營養師告訴妳如何瘦身更加乘！

實行168斷食期間喝咖啡或茶可以提高效果？16個小時不吃東西要如何搭配運動才是最有效的？168斷食法總整理，讓妳輕鬆掌握重點，健康又正確的瘦下來！

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變美習慣養成，默默讓臉蛋愈來愈好看的6個小技巧學起來！

身為愛美女性，誰不想愈來愈漂亮？無奈歲月的流逝、高壓緊張的日常、以及生活飲食不規律…等等，都是有可能影響外觀，讓妳不美麗的原因！分享6個小技巧，將它們融入生活，把美美的妳再養回來！

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瑜珈前中後怎麼吃？練完後避免吃這5類食物，否則就白練了！

很多人練習瑜珈是為了要減脂瘦身，於是就展開了瑜珈+節食的漫漫長路，但其實瑜珈並不建議大家用節食來減肥，因為對身體的傷害非常大，尤其正在練習瑜珈的人都知道，瑜珈非常重視力量的練習，也會消耗大量的體力，因此，怎麼吃才能補充身體的能量就很關鍵了！

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3道脂肪最怕的春菜：韭菜炒鮮蝦/豆芽炒木耳/白蘿蔔鮮魚湯 食譜來啦！

春天來臨，萬物復甦，各種時令蔬果也紛紛盎然，像是韭菜、菠菜、香菜、紅白蘿蔔、豆芽、芹菜….等等，在對的季節吃對的食物，不但養生，也能讓人充滿活力！分享3道春季健康減脂餐食譜，趕緊來看看！

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春季是瘦下來的黃金期：不易反彈、燃脂更有效！千萬不要錯過了！

身體經過了一整個冬季的滋補，是該好好管理一下體態了！春季是減肥的黃金期，如不好好把握，夏天就只能露肉肉啦。

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女人必練！6招床上陰瑜珈：緩解腰痛、改善假跨寬和修正腿型，每做一次身體就舒爽一次！

長期久坐的上班族最容易感到腰痠背痛，也有骨盆前傾和假跨寬的問題，所謂的假跨寬就是大腿外側堆積了許多多餘的脂肪，視覺上就從人體的髖部骨盆一路胖到膝蓋以上，腿的比例變短、身材也跟著更圓潤了。

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《炸雞奇遇記》金裕貞嬌小比例好：細手臂、螞蟻腰、纖瘦腿 靠4個秘訣讓狀態達顛峰！

出生於1999年，今年才24歲的金裕貞，身高161公分、體重49公斤，過去她曾因身材過於圓潤而遭到網民攻擊，後來靠著嚴謹自律的飲控和運動，讓她成功且健康的瘦下來，現在她更大方分享自己的減肥菜單和健身習慣，一起來看看！

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全鐘瑞為道奇隊開球 穿著太性感惹熱議！火辣身材靠這3大招養成！

美國大聯盟道奇隊日前至首爾與韓職培證英雄隊進行友誼賽，開球找來了與大谷翔平同年同月同日生的南韓演員全鐘瑞負責，當天她身穿短版球衣，露出了性感螞蟻腰，下半身則是穿上了曲線畢露的內搭褲+高筒襪，姣好的身材立刻引發現場大騷動，大谷翔平更在社交平台X(前twit...

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瑜珈老師親授「春季居家美體瑜珈運動」：瘦手臂/翹臀/瘦小腹/緊實腿 4大體式練起來！

隨著春季來臨，也是身心靈重生的最佳時機，想讓體態變得更好更輕盈，有請NoMad諾瑪創辦人Shany親授「春季居家美體瑜珈運動」：瘦手臂、翹臀、瘦小腹、緊實腿跟練教學，想瘦一波的人趕緊get起來！

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每部劇都必須秀一下！金秀賢巧克力肌好養眼 體重巔峰曾達77公斤，分享精壯身型養成秘技！

儘管已36歲，卻有著無害小奶狗童顏和純慾少年感的金秀賢，近期在熱播劇《淚之女王》中的出浴畫面展露了精壯身材，果然又引發一陣騷動！身高180公分的金秀賢，嚴格的飲控管理讓他維持著66-68公斤，除了自律還是自律，現在就來看看他的精壯體格養成秘訣。

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《體能之巔》沈音燈來台親自示範：瘦腿熱身操+瘦手臂必練2招 在家就能練！

韓國首席運動女沈音燈受邀來台擔任adidas女子動能基地開幕嘉賓，她非常熱情與大家分享對運動的熱忱，更於現場示範了女生最在意的下半身熱身操、以及為美麗佳人獨家示範瘦手臂兩大必練動作，千萬別錯過！

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春天睡不好是正常生理反應？3個原因+4個春季睡好覺方法 有困擾的人請筆記！

冬天明明蠻好睡，但最近卻常常難入睡、睡很淺、或者天亮就醒來睡不著了…如果妳也有這樣的困擾，別擔心！這可是迎接春季來臨正常的生理表現，4個克服春季睡不好的小技巧今天就學起來！